曾經有心理學研究指出，要培養一個習慣需要 21 天的時間，如果要讓該習慣根深蒂固，則至少也得花上三個月。路跑，是最隨興和個人的戶外運動之一；只要有時間，抓個毛巾、水壺，就能在外面創造最適合自己的揮汗效果。可惜下班之後，渾身的疲勞總是哀嚎著抓住你的腳，把你跩向床或沙發，培養路跑習慣的願望總是遙遙無期。
「從今天開始跑步」App，應用如其名，就是要你養成跑步的好習慣：這個 App 使用 GPS 定位，取得跑者所在地點的氣候、按照跑者平常的運動時長、跑步地點類型和個人喜好的音樂，搭配音樂節奏與情緒產生合適的課程，結合專家的路跑建議，推薦最專屬於自己的跑步計畫。只要設定好音樂來源和跑步時長，就能使用 App 輕鬆上路。
舉例來說，我今天下班想要在家裡附近的街道夜跑一陣，就從「一般戶外」、「市區馬路」、「跑步機」三種情境中選取「市區馬路」情境，但因為今天上班太累，只想慢跑個 30 分鐘，就可以按下「30 分鐘」的選項，App 就會從本機或你個人的 Spotify 音樂清單中，選出幾首歌配成「課程」，從兩個課程（付費版為五個）中擇一，就能聽著教練的指導（例如熱身與跑步姿勢建議）輕鬆開跑！甚至在歌曲最末還會有來自教練的專業收操建議（也會稱讚你又完成一次挑戰），讓你改天心甘情願地再跑一次。
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「從今天開始跑步」的 App 設定主要針對非專業跑者，這些人通常是想要培養運動習慣的入門者，所以目前只有基本的距離與速度分享，並沒有心跳紀錄、好友比較、卡路里消耗計算等功能，只能簡單的將成績分享到臉書上而已，此 App 的目標不是數據的高低，而是找回最原始的跑步體驗。
許多運動教練都會建議「一週練兩次、一週兩循環」的運動頻率，來建議一般人一個禮拜最好運動兩次，這也是為甚麼「從今天開始跑步」App 每周會給予兩次免費課程卷。如果想要挑戰每週更多次路跑，不妨考慮升級成付費版本，不但享有無限次課程次數提供，每次課程種類的最大限制也從 2 個提升到 5 個，更良心的是：收費只要每月 30 元！比一塊炸雞還要便宜！想要培養路跑習慣的人，不妨順手省下你手上半杯手搖飲料的價格，從今天開始跑步吧！
今天就開始跑步： iOS 版本 / Android 版本
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